فوائد مكمل جارسينيا كامبوجيا للتخسيس وهل يساعد في سد الشهية؟

 تحتوي قشرة فاكهة  جارسينيا كامبوجيا على كميات عالية من حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA) و يتم استخدام هذا الحمض كمكمل لخسارة الوزن الزائد.

يرى الخبراء أن حمض (HCA) يساعد في فقدان الوزن عن طريق تثبيط إنزيم يسمى سيترات لياز، حيث يمنع عملية تحويل الكربوهيدرات غير المستهلكة إلى دهون.

هذه كانت نبذة بسيطة عن كيفية عمل جارسينيا كامبوجيا، لنتعرف الآن على فوائد جارسينيا كامبوجيا للتخسيس؛

1. يساهم في خسارة الوزن

يتم استخدام جارسينيا كامبوجيا لمساعدة الأشخاص على خسارة الوزن؛ فهو يعتبر مكمل غذائي معروف بذلك، فيساعد في تقليل الشعور بالجوع، كما يجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول.

كما أن مكمل جارسينيا كامبوجيا يحتوي على هرمون السيروتونين الذي يساعد بشكل رئيسي في تثبيط الشهية لديك.

2. يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة

يساعد مكمل جارسينيا كامبوجيا في تقليل نسبة دهون البطن والأرداف، فإنه يساعد في تقليل الإجهاد التاكسدي على الجسم؛ مما يساهم في منع تراكم الدهون المتراكمة في الجسم.

كما أن مكمل جارسينيا كامبوجيا يساعد في منع إنزيم يسمى سترات لياز، مما يؤدي إلى عدم اكتساب دهون جديدة في الجسم.

3. تقليل الجذور الحرة

مكمل جارسينيا كامبوجيا مليء بمضادت الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة التي يمكنها أن تلحق الضرر بالحمض النووي (DNA) بشكل فعال.

تتميز مضادات الأكسدة بأنها يمكن أن تمنح الكترون دون أن تصبح هي جذر حر، لكن لا يمكن أن تقوم مضادات الأكسدة على منع الجذور الحرة بأكملها.

4. الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم

يساهم مكمل جارسينيا كامبوجيا بشكل فعال في الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من داء السكري.

كما يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ويسهل عملية تدفق الجلوكوز إلى الخلايا والعضلات، كما يقلل أيضاً من تركيز الجلوكوز في الدم ومستويات الإجهاد التاكسدي في البنكرياس.

5. الحفاظ على صحة القلب

يمكن أن يساعد مكمل جارسينيا كامبوجيا على خفض مستويات الكوليسترول، مع الاستخدام المنتظم لمكمل جارسينيا كامبوجيا يمكن أن يساهم في منع تراكم الدهون في الكبد والأمعاء والأنسجة الدهنية.

هل يساعد مكمل جارسينيا كامبوجيا في سد الشهية؟

تشير الدراسات إلى أن  مكملات جارسينيا كامبوجيا تساهم في تثبيط الشهية من خلال العمل على تراكم السوائل في الخلايا، يمكن للمكون الرئيسي في قشرة الفاكهة وهو حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA):

أن يمنع بشكل فعال سيترات لياز، وهو الإنزيم المسؤول عن صنع الدهون، كما يساهم في توفير الطاقة.

يرى الخبراء حمض (HCA) يعمل بشكل فعال لدي الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل الشراهة عند تناول الطعام، والقلق، والتوتر، فمن شأنه أن يقلل عملية التفكير السلبي؛ فإنه ببساطة يوفر تأثيراً مهدئاً يشبه تناول الطعام.

كما أنه يعزز هرمون السيروتونين؛ وهو هرمون كبح الشهية.

نصائح لإستخدام جارسينيا كامبوجيا

• لا تتناول جرعات عالية، حيث قد تكون قوية جداً وسامة للجهاز الهضمي؛ لذلك تناوله بحذر مع اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق الخاص بالمنتج.

• كن حريصاً عند استخدام مكمل جارسينيا كامبوجيا قبل الوجبات؛ فقد يسبب الغثيان والقيء.

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل مرض السكري أو مشاكل في الجهاز الهضمي، من الأفضل تناول جرعات صغيرة؛ لمنع مضاعفات الكبد والآم المعدة.

• نظراً لأنه لا يوجد أدلة علمية كافية لدعم استخدام مكمل جارسينيا كامبوجيا للنساء الحوامل، فمن الأفضل تجنبه من قبل النساء الحوامل.

الملخص

يعتبر جارسينيا كامبوجيا من الفاكهة الشعبية المعروفة في العالم، حيث يتم استخدامه بشكل واسع منذ زمن طويل في الغذاء والدواء.

مع تزايد الأشخاص الذين يبحثون عن منتجات خسارة الوزن، ظهرت فعالية مكمل جارسينيا كامبوجيا في قمع الشهية وأصبح من المكملات الأكثر استخداماً لإنقاص الوزن.

كما أنه يحتوي على العديد من المزايا الأخري مثل تحسين عملية الهضم، تعزيز صحة القلب، و مضاد للأكسدة في القضاء على الجذور الحرة.

في نهاية الأمر، من المهم عدم الإفراط في تناول المكمل و اتباع الإرشادات والنصائح؛ حتى تستفيد من مكمل جارسينيا كامبوجيا بشكل آمن وتجني ثماره، إن كان في خسارة الوزن أو الفوائد الصحية الأخرى الذي يوفرها.