مكمل الماس جينر هو نوع من مكملات زيادة الوزن بالطبع، فهو يهدف إلى زيادة وزن الشخص مع تضخيم العضلات وزيادة الدهون أيضاً؛ حيث يحتوي الماس جينر على سعرات حرارية عالية جداً للجرعة الواحدة؛ حيث يمكن أن يحتوي السكوب الواحد على أكثر من 600 سعر حراري مما يسهل عملية زيادة الوزن لدي الاشخاص النحيفين.
كيف يمكنكي أن أعرف إذا كان الماس جينر مناسب لي؟
إذا كنت تريد فقط زيادة في العضلات مع تقليل نسبة الدهون، فلن يكون الماس جينر هو المكمل المناسب إليك؛ يهدف الماس جينر إلى زيادة الوزن عن طريقة استهلاك العديد من السعرات الحرارية في اليوم الواحد، مما يؤدي إلى زيادة العضلات والدهون معاً.
فما هي فوائد الماس جينر للجسم لدي الأشخاص النحيفين؟
1. غني بالكربوهيدرات
يمكن أن يحتوي اسكوب الماس جينر على أكثر من 120 جرام من الكربوهيدرات‘ توفر لك هذه الكميات الكبيرة؛ الطاقة اللازمة التي تحتاجها للقيام بتمارين عالية الكثافة بطريقة أكثر فاعلية.
يعتبر الكربوهيدرات عنصر عذائياً أساسياً للاعبي كمال الأجسام حيث يساعد الكربوهيدرات في بناء الكتلة العضلية، على الرغم من أن البروتين هو المغذي الرئيسي لبناء العضلات، ألا أن الكربوهيدرات يمكن أن يدعم هذه العملية بشكل كبير.
2. غني بالبروتين
يحتوي الماس جينر على الواي بروتين عالي الجودة‘ مما يساعد في إعادة بناء العضلات لتصبح أكبر وأقوي، كما يساعد في تعافي العضلات بشكل أسرع بعد التمارين.
تضيف الأحماض الأمينية قوة للعضلات وتساعد في تضخيمها، فهي تجعلك تحصل على الاستفادة القصوى من التمارين.
3. غني بالألياف
يعتبر الماس جينر غني بالألياف مما يساعد في عملية الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى الحفاظ على تدفق الدم بشكل ثابت في الجسم، كما أنه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول لديك.
4. غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي الماس جينر على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، مما يقوي الجهاز المناعي لديك، ويساعد في بناء العضلات وتعافيها، فمن الضروري الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن حتى تتمكن من إعطاء جسمك وعضلاتك ما تحتاجه للعمل بشكل أفضل.
5. تعافي العضلات ونموها
يساعد الماس جينر في تعافي العضلات بشكل أسرع، من خلال المكونات المغذية في الماس جينر تتعافى العضلات بشكل أسرع، مع القدر الكافي من النوم يومياً، يمكن للعضلات النمو بشكل استثنائي.
طريقة استعمال الماس جينر:
ما عليك سوي أن تخلط جرعة مكمل الماس جينر مع الماء أو الحليب أو مشروبك المفضل، من الضروري اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق الخاص بحجم الحصة الموصى بها.
ليس من المفترض أن تتناول الماس جينر عشوائياً، حيث أن تناول كمية كبيرة غير مرغوب فيها قد يؤدي إلى زيادة في الوزن أو مشاكل أخرى، يجب إتباع الحصة الموصى بها في الملصق، اقترح استخدام ميزان مطبخ لحساب الجرعة الصحيحة المناسبة لك.
يحتوي الماس جينر على خليط من البروتين، الكربوهيدرات والدهون، يمكنك تناول حصة أو حصتين في اليوم الواحد، هذا يعتمد على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
الملخص:
يمكن لمكمل غذائي مثل الماس جينر أن يكون اختياراً رائعاً للأشخاص الذي يرغبون في زيادة الوزن وبناء العضلات (خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام بكميات كبيرة) فالماس جينر يسهل عليك هذا الأمر.
فيمكنك تلبية احتياجاتك من السعرات الحرارية بسهولة؛ مما يساعد في بناء العضلات وتوفير الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك من خلال الحصول على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين المتوفرة في الماس جينر.
تذكر أن الماس جينر ليس بديلاً للوجبات، ولكنه مجرد وسيلة لتلبية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، فمن المحبذ أن تتبع نظام غذائي متوازن أيضاً يتناسب مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، مع الراحة والنوم الكافي، يمكنك رؤية أفضل نتائج ممكنة في فترة ليست بطويلة.
